Kurse &
Coaching

Freuen Sie sich auf eine Schnupperstunde bei Yogananda!

Bevor der jetzt zum Jahresende ausnahmsweise nur 5 Stunden umfassende Kurs beginnt, haben Sie die Möglichkeit vorher auszuprobieren, welcher Kurs für Sie am besten passt.

Aktuell können bis zu drei verschiedene Kurse nach Wahl getestet werden, sofern Platz verfügbar ist.
Eine Schnupperstunde 12.- EUR;   Schnupperstunde in drei verschiedenen Kursen: 30.- EUR.

Eine Viertelstunde vor Unterrichtsbeginn haben Sie die Möglichkeit, in Ruhe bei uns im Studio anzukommen. Ein Erscheinen zu einem früheren Zeitpunkt ist aufgrund der Coronaregelungen nicht möglich. Bitte warten Sie auch ab, bis der vorherige Kurs beendet ist. Damit alle Teilnehmer den Kurs in Ruhe genießen können, werden die Türen zu Unterrichtsbeginn geschlossen. Eine Teilnahme danach ist nicht mehr möglich.

 

Einzelunterricht und Coaching nach Absprache.

Yoga bei Ihnen in der Firma / im Betrieb: nach Absprache

Beginner

Sie starten ganz neu im Yoga ? Wir zeigen Ihnen einfache Übungssequenzen, die perfekt auf Anfänger abgestimmt sind, und geben Ihnen eine Einführung in die wichtigsten Atemübungen. Eingerahmt ist die Stunde von einer Anfangs- und Endentspannung.

15.11. – 13.12.2021
Montags 18:00 – 19:15 Uhr
5 Einheiten: 75.- EUR

16.11. – 14.12.2021
Dienstags 16:15 – 17:30 Uhr
5 Einheiten: 75.- EUR

16.11. – 14.12.2021
Dienstags 18:00 – 19:15 Uhr
5 Einheiten: 75.- EUR

 

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Advanced

Sie haben bereits  ein wenig praktische Erfahrungen im Yoga gesammelt? In diesem Kurs praktizieren wir den Sonnengruß und  klassische Asanas in vielen Variationen in Verbindung mit der Atemführung, Anfangs- und Endentspannung.

16.11. – 14.12.2021
Dienstags 18:00 – 19:15 Uhr
5 Einheiten: 75.- EUR

18.11. – 16.12.2021
Donnerstags 18:00 – 19:15 Uhr
5 Einheiten: 75.- EUR

 

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Innerer Frieden

Sie sehnen sich nach innerer Ausgeglichenheit und Ruhe? Diese sehr sanfte und kontemplative Form des Yoga ist verbunden mit einer Anleitung zu einer kurzen Meditation und eignet sich auch für Yoga-Unerfahrene.

19.11. – 17.12.2021
Freitags 10:00 – 11:15 Uhr
5 Einheiten: 75.- EUR

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In Bewegung bleiben – Yoga für starke Knochen!

Bei Ihnen wurden erste Anzeichen einer beginnenden Osteoporose festgestellt? Sie wollen Muskeln aufbauen? In diesem Kurs praktizieren wir sanftes, aber kraftvolles Yoga mit speziell angepassten Übungen zur Vorbeugung gegen Osteoporose und Linderung von bereits auftretenden Symptomen. Darüber hinaus wird der Muskelaufbau schonend und effektiv gefördert.

18.11. – 16.12.2021
Donnerstags 11:00 – 12:00 Uhr
5 Einheiten: 67,50.- EUR

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Best Ager

Unsere besten Jahre beginnen mit 50+. Wer jetzt sanftes, aber kraftvolles Yoga übt, kann sich diese goldene Zeit noch viele Jahre und sogar Jahrzehnte in Vitalität und geistiger Frische bewahren.

17.11. – 15.12.2021
Mittwochs 10:15 – 11:30 Uhr
5 Einheiten: 75.- EUR

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Rückenyoga

Rückenyoga wurde aus dem Hatha Yoga entwickelt und durch aktuelle Erkenntnisse aus Orthopädie und Physiotherapie erweitert. Die klassischen Übungen sind den rückenspezifischen Problemen angepasst und geeignet, Rückenschmerzen vorbeugen, zu lindern oder zu beheben. Durch die achtsam ausgeführten Übungen werden die Muskeln der Nacken- und Rückenmuskulatur entspannt, gedehnt und gekräftigt. Beim Rückenyoga lernen die Übenden, in ihren Körper achtsam hineinzuspüren, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen und den Rücken durch Entspannung, Dehnung und Kräftigung langfristig beschwerdefrei zu machen.

16.11. – 14.12.2021
Dienstags 19:45 – 20:45 Uhr
5 Einheiten: 67,50.- EUR

17.11. – 15.12.2021
Mittwochs 17:00 – 18:00 Uhr
5 Einheiten: 75.- EUR

18.11. – 16.12.2021
Donnerstags 16:30 – 17:30 Uhr
5 Einheiten: 67,50.- EUR

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Yoga im Sitzen

Dieser Kurs ist für diejenigen gedacht, die die Yogaübungen lieber im Sitzen ausüben wollen. Wir praktizieren hier zusammen in dynamischer Runde einfache, aber effektive klassische Yogaübungen, die so angepasst sind, dass sie auf dem Stuhl sitzend ausgeführt werden. Yoga im Sitzen ist für alle Altersklassen geeignet.

16.11. – 14.12.2021
Dienstags 11:00 – 12:00 Uhr
5 Einheiten: 67,50.- EUR

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Hormonyoga

Hormonyoga wurde ursprünglich von Dina Rodrigues unter dem Begriff „Hormonelle Yogatherapie“ entwickelt. Es ist ein energetischer Yoga und wird speziell bei Problemen und zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt, indem durch spezifische Übungen die Stimulation von Hormonen in den Drüsen reaktiviert wird und so die diese Lebensphase begleitenden Symptome abgeschwächt werden oder zu gänzlicher Beschwerdefreiheit führen könnnen, wenn regelmässig praktiziert wird. Der  Kurs führt uns hin zu dem Übungsprogramm nach Dinah Rodrigues, angepasst an die klassische Sivananda-Reihe.

15.11. – 13.12.2021
Montags 19:45 – 21:15 Uhr
5 Einheiten: 82,50.- EUR

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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter, aber gleichzeitig fordernder überwiegend passiver Yogastil. Die lang gehaltenen Übungen werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen ausgeführt. Durch das Praktizieren von Yin Yoga werden die tieferen Schichten des Bindegewebes (Faszien) stimuliert, Muskeln, Sehnen und Bänder gedehnt und dadurch die Beweglichkeit des gesamten Körpers erhöht. Gleichzeitig werden sämtliche nicht geforderten Muskeln völlig entspannt und mit dem Fokussieren auf die Atmung ein meditativer Zustand erreicht. Yin Yoga eignet sich zum Beispiel als Ausgleich zu sehr aktiven Sportarten, da besonders trainierte Muskeln zur Verkürzung neigen. Ein weiterer Aspekt ist neben der Wirkung auf den Körper die positive und harmonisierende Auswirkung auf das psychische Wohlbefinden.

18.11. – 16.12.2021
Donnerstags 19:45 – 21:15 Uhr
5 Einheiten: 82,50.- EUR

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