Kurse &
Coaching

In der Zeit vom 01.Oktober – 18.Dezember können sämtliche Kurse getestet werden, sofern Platz verfügbar ist.
Einzelunterricht und Coaching nach Absprache. Yoga bei Ihnen in der Firma / im Betrieb: nach Absprache.

Schnupperstunde (einmalig): 10.- EUR (ab 11.Oktober 12,- EUR)
Schnupperstunde in 3 verschiedenen Kursen (einmalig): 25.- EUR (ab 11. Oktober 30,- EUR)

Eine Viertelstunde vor Unterrichtsbeginn haben Sie die Möglichkeit in Ruhe bei uns im Studio anzukommen. Ein Erscheinen zu einem früheren Zeitpunkt ist aufgrund der Coronaregelungen nicht möglich. Bitte warten Sie auch ab, bis der vorherige Kurs beendet ist. Damit alle Teilnehmer den Kurs in Ruhe genießen können, werden die Türen zu Unterrichtsbeginn geschlossen. Eine Teilnahme danach ist nicht mehr möglich.

Beginner

Sie haben noch keine Erfahrung mit Yoga und möchten neu einsteigen? Wir zeigen Ihnen einfache Übungssequenzen, die perfekt auf Anfänger abgestimmt sind, und geben Ihnen eine Einführung in die wichtigsten Atemübungen.

13.10. – 15.12.2020
Dienstags 18:00 – 19:15 Uhr
10 Einheiten: 150.- EUR

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Advanced

Sie haben Grundkenntnisse im Yoga und verfügen über Praxis? Neben Sonnengrüssen in verschiedenen Variationen werden klassische Asanas in Verbindung mit der Atemführung geübt. Eingerahmt ist die Stunde von einer Anfangs- und Endentspannung.

15.10. – 17.12.2020
Donnerstags 18:00 – 19:30 Uhr
10 Einheiten: 165.- EUR

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Innerer Frieden

Sie sehnen sich nach innerer Ausgeglichenheit und Ruhe? Diese sehr sanfte und kontemplative Form des Yoga ist verbunden mit einer Anleitung zu einer kurzen Meditation und eignet sich auch für Yoga-Unerfahrene.

16.10. – 18.12.2020
Freitags 09:00 – 10:15 Uhr
10 Einheiten: 150.- EUR

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Seelenruhe

Der Ausstieg aus dem oft hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Hier praktizieren wir beruhigende Entspannungsübungen, klassische Yogaübungen aus dem Hatha-Yoga, Atemübungen und Meditationen für die Stressbewältigung.

15.10. – 17.12.2020
Donnerstags 11:00 – 12:30 Uhr
10 Einheiten: 165.- EUR

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Best Ager

Unsere besten Jahre beginnen mit 50+. Wer jetzt sanftes, aber kraftvolles Yoga übt, kann sich diese goldene Zeit noch viele Jahre und sogar Jahrzehnte in Vitalität und geistiger Frische bewahren.

14.10. – 16.12.2020
Mittwochs 10:15 – 11:30 Uhr
10 Einheiten: 150.- EUR

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Rückenyoga

Rückenyoga wurde aus dem Hatha Yoga entwickelt und durch aktuelle Erkenntnisse aus Orthopädie und Physiotherapie erweitert. Die klassischen Übungen sind den rückenspezifischen Problemen angepasst und geeignet, Rückenschmerzen vorbeugen, zu lindern oder zu beheben. Durch die achtsam ausgeführten Übungen werden die Muskeln der Nacken- und Rückenmuskulatur entspannt, gedehnt und gekräftigt. Beim Rückenyoga lernen die Übenden, in ihren Körper achtsam hineinzuspüren, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen und den Rücken durch Entspannung, Dehnung und Kräftigung langfristig beschwerdefrei zu machen.

13.10. – 15.12.2020
Dienstags 19:30 – 20:30 Uhr
10 Einheiten: 135.- EUR

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Sitzyoga

Yoga im Sitzen oder auch Yoga auf dem Stuhl ist ein Format, bei dem die klassischen Übungen abgewandelt im Sitzen ausgeführt werden. Einerseits ist es für diejenigen gedacht, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen Schwierigkeiten haben, die Yogaübungen im Stehen oder Liegen auszuüben. Andererseits ist Yoga auf dem Stuhl auch für Menschen ohne körperliche Einschränkung eine Möglichkeit, während der Arbeitspausen Yogaübungen zu praktizieren. Das Unterrichtslevel ist hierbei an die Teilnehmenden angepasst.

14.10. – 16.12.2020
Mittwochs 09:00 – 10:00 Uhr
10 Einheiten: 135.- EUR

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Hormonyoga

Hormonyoga wurde ursprünglich von Dina Rodrigues unter dem Begriff „Hormonelle Yogatherapie“ entwickelt. Es ist ein energetischer Yoga und wird speziell bei Problemen und zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt, indem durch spezifische Übungen die Stimulation von Hormonen in den Drüsen reaktiviert wird und so die diese Lebensphase begleitenden Symptome abgeschwächt werden oder zu gänzlicher Beschwerdefreiheit führen könnnen, wenn regelmässig praktiziert wird. Auf dem Kursprogramm stehen Übungen nach Dinah Rodriguez angepasst an die klassische Sivananda-Reihe.

16.10. – 18.12.2020
Freitags 10:30 – 12:00 Uhr
10 Einheiten: 165.- EUR

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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter und überwiegend passiver Yogastil. Die speziellen Haltungen (Asanas) werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen ausgeführt. Durch das Praktizieren von Yin Yoga werden die tieferen Schichten des Bindegewebes (Faszien) stimuliert, Muskeln, Sehnen und Bänder gedehnt und dadurch die Beweglichkeit des gesamten Körpers erhöht. Gleichzeitig werden sämtliche nicht geforderten Muskeln völlig entspannt und mit dem Fokussieren auf die Atmung ein meditativer Zustand erreicht. Yin Yoga eignet sich daher einmal als Ausgleich für sehr aktive Sportarten, zum anderen wirkt es sich harmonisierend auf die Psyche aus.

15.10. – 17.12.2020
Donnerstags 19:45 – 21:00 Uhr
10 Einheiten: 150.- EUR

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