Am 14.10.2024 beginnen bei Yogananda die neuen Yogakurse für das 4. Quartal 2024.
Die Kurse bestehen in der Regel pro Quartal aus 10 Kurseinheiten.
Sie haben nun die Möglichkeit, ganz unverbindlich zunächst zu einer Schnupperstunde zu kommen und auszuprobieren, welcher Yogastil für Sie am besten passt.
Es können bis zu drei verschiedene Kurse nach Wahl getestet werden, sofern noch ein freier Platz verfügbar ist.
Eine Schnupperstunde 12.- EUR; Schnupperstunde in drei verschiedenen Kursen: 30.- EUR.
Eine Anmeldung zum gewünschten Kurs kann danach noch erfolgen.
Eine Viertelstunde vor Unterrichtsbeginn haben Sie die Möglichkeit, in Ruhe bei uns im Studio anzukommen. Ein Erscheinen zu einem früheren Zeitpunkt ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich. Bitte warten Sie auch ab, bis der vorherige Kurs beendet ist. Damit alle Teilnehmer den Kurs in Ruhe genießen können, werden die Türen zu Unterrichtsbeginn geschlossen. Eine Teilnahme danach ist nicht mehr möglich.
Einzelunterricht und Coaching nach Absprache.
Yoga bei Ihnen in der Firma / im Betrieb: nach Absprache
Beginner / Soft Yoga
Sie wollen auf eine sanfte Weise Yoga ausüben? Wir zeigen Ihnen neben der klassischen Yoga – Übungsreihe weitere Übungen, die auch für Yoga-Anfänger geeignet sind. Es erfolgt eine Einführung in die wichtigsten Atemübungen. Eingerahmt ist die Stunde von einer Anfangs- und Endentspannung.
14.10. – 16.12.2024
Montags 18:00 – 19:15 Uhr
10 Einheiten: 160.- EUR
17.10. – 19.12.2024
Donnerstags 18:00 – 19:15 Uhr
10 Einheiten: 160.- EUR
Advanced
Sie haben bereits einige Erfahrungen im Yoga gesammelt? In diesem Kurs praktizieren wir den Sonnengruß und klassische Asanas in vielen Variationen in Verbindung mit der Atemführung, Anfangs- und Endentspannung.
15.10. – 17.12.2024
Dienstags 18:00 – 19:15 Uhr
10 Einheiten: 160.- EUR
15.10. – 17.12.2024
Dienstags 16:15 – 17:30 Uhr
10 Einheiten: 160.- EUR
Innerer Frieden
Sie sehnen sich nach innerer Ausgeglichenheit und Ruhe? Diese sehr sanfte und kontemplative Form des Yoga ist verbunden mit einer Anleitung zu einer kurzen Meditation und eignet sich auch für Yoga-Anfänger.
14.10. – 16.12.2024
Montags 19:45 – 21:00 Uhr
10 Einheiten: 160.- EUR
18.10. – 20.12.2024
Freitags 10:00 – 11:15 Uhr
10 Einheiten: 160.- EUR
Kraft und Bewegung
Sie wollen Ihre Beweglichkeit erhöhen und Ihr Gleichgewicht verbessern? Sie wollen Muskeln aufbauen und Ihre Knochen kräftigen? In diesem Kurs gewinnen Sie alles. Geeignet auch für Yoga-Einsteiger. Praktiziert werden kraftvolle klassische Übungen aus dem Hatha Yoga und Rückenyoga sowie isometrische Übungen. Eingerahmt ist die Stunde von einer Anfangs- und Endentspannung.
17.10. – 19.12.2024
Donnerstags 16:30 – 17:30 Uhr
10 Einheiten: 145.- EUR
Best Ager
Unsere besten Jahre beginnen mit 50+. Wer jetzt sanftes, aber kraftvolles Yoga übt, kann sich diese goldene Zeit noch viele Jahre und sogar Jahrzehnte in Vitalität und geistiger Frische bewahren.
16.10. – 18.12.2024
Mittwochs 9:15 – 10:30 Uhr
10 Einheiten: 160.- EUR
16.12. – 18.12.2024
Mittwochs 11:00 – 12:15 Uhr
10 Einheiten: 160.- EUR
Rückenyoga
Rückenyoga wurde aus dem Hatha Yoga entwickelt und durch aktuelle Erkenntnisse aus Orthopädie und Physiotherapie erweitert. Die klassischen Übungen sind den rückenspezifischen Problemen angepasst und geeignet, Rückenschmerzen vorbeugen, zu lindern oder zu beheben. Durch die achtsam ausgeführten Übungen werden die Muskeln der Nacken- und Rückenmuskulatur entspannt, gedehnt und gekräftigt. Beim Rückenyoga lernen die Übenden, in ihren Körper achtsam hinein zu spüren, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen und den Rücken durch Entspannung, Dehnung und Kräftigung langfristig beschwerdefrei zu machen.
15.10. – 17.12.2024
Dienstags 19:45 – 20:45 Uhr
10 Einheiten: 145.- EUR
16.10. – 18.12.2024
Mittwochs 17:00 – 18:00 Uhr
10 Einheiten: 145.- EUR
17.10. – 19.12.2024
Donnerstags 19:45 – 20:45 Uhr
10 Einheiten: 145.- EUR
Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl ist eine Yogapraxis, die auf dem Stuhl sitzend oder am Stuhl stehend ausgeübt wird. Sie ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, auch mit eingeschränkter Beweglichkeit alle klassischen Yogaübungen abgewandelt auszuführen. Stuhlyoga ist nicht nur für lebensfrohe Senioren, sondern auch für diejenigen geeignet, die aufgrund einer Erkrankung nicht in der Lage sind, eine Yogapraxis auf der Matte zu absolvieren. Durch die auf dem Stuhl achtsam ausgeführten Übungen wird die Beweglichkeit erhöht, die Muskulatur gekräftigt und die innere Stimmung verbessert. Achtung! Kurs kann nur ab 3 Teilnehmern stattfinden!
15.10. – 17.12.2024
Dienstags 11:00 – 12:00 Uhr
10 Einheiten: 145.- EUR
Hormonyoga – findet dieses Quartal nicht statt!
Hormonyoga wurde ursprünglich von Dina Rodrigues unter dem Begriff „Hormonelle Yogatherapie“ entwickelt. Es ist ein energetischer Yoga und wird speziell bei Problemen und zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt, indem durch spezifische Übungen die Stimulation von Hormonen in den Drüsen reaktiviert wird und so die diese Lebensphase begleitenden Symptome abgeschwächt werden oder zu gänzlicher Beschwerdefreiheit führen könnnen, wenn regelmässig praktiziert wird. Der Kurs führt uns hin zu dem Übungsprogramm nach Dinah Rodrigues, angepasst an die klassische Sivananda-Reihe.
00.00.- 00.00.2024
Montags 19:45 – 21:15 Uhr
10 Einheiten: 175.- EUR
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sanfter, aber gleichzeitig fordernder überwiegend passiver Yogastil. Die lang gehaltenen Übungen werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen ausgeführt. Durch das Praktizieren von Yin Yoga werden die tieferen Schichten des Bindegewebes (Faszien) stimuliert, Muskeln, Sehnen und Bänder gedehnt und dadurch die Beweglichkeit des gesamten Körpers erhöht. Gleichzeitig werden sämtliche nicht geforderten Muskeln völlig entspannt und mit dem Fokussieren auf die Atmung ein meditativer Zustand erreicht. Yin Yoga eignet sich zum Beispiel als Ausgleich zu sehr aktiven Sportarten, da besonders trainierte Muskeln zur Verkürzung neigen. Ein weiterer Aspekt ist neben der Wirkung auf den Körper die positive und harmonisierende Auswirkung auf das psychische Wohlbefinden.
15.10. – 17.12.2024
Donnerstags 19:45 – 21:15 Uhr
10 Einheiten: 175.- EUR